GN 130 – Food & Mood

Share This Article

Baik atau tidaknya suasana hati atau mood seseorang umumnya sangat dipengaruhi oleh faktor stress, pekerjaan dan penyakit. Namun ternyata, makanan pun memiliki peran, dalam mempengaruhi mood atau suasana hati. Jika tidak berhati-hati memilih makanan, bukannya memperbaiki namun semakin memperburuk mood kita.
Beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk kita konsumsi seperti Biji – Bijian atau Kacang –kacangan, Ikan Laut Dalam, dark coklat dan Karbohidrat Kompleks akan sangat membantu untuk memperbaiki mood.

Magnesium yang terkandung dalam kacang -kacangan misalnya, mampu untuk merangsang zat serotonin dalam tubuh, yang mampu merangsang perasaan bahagia dalam diri kita. Lalu Ikan laut dalam seperti Salmon, Makarel, dan Tuna merupakan sumber omega 3 dan DHA dimana dapat membantu peningkatan kualitas membran dalam otak yang berpengaruh pada mood. Sementara itu dark coklat atau coklat hitam
selain karena rasanya yang enak, coklat juga dapat meningkatkan konsentrasi dan mood Anda.
Dan masih banyak lagi jenis makanan yang bisa memperngaruhi mood kita.

Lebih lanjut tentang pengaruh food and mood , simak pembahasannya sesaat lagi bersama ahli kesehatan, dr. Elizabet Subrata, hanya di Good News…

[wppa type=”slideonlyf” album=”59″][/wppa]

Share This Article

Facebook Comments

Default Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

18 + 10 =